PLANIFICACIÓN MENSUAL
Evaluación física y cuestionario inicial
Comenzamos con un cuestionario inicial, a través del cual recogeré toda la información sobre tí necesaria para elaborar un plan de entrenamiento personalizado.
Planificación conforme a los objetivos
marcados
Simplemente dime un objetivo realista y trabajaremos en torno a él a lo largo de la planificación.
Envío del plan cada mes
El plan te lo haré llegar vía correo electrónico en formato Excel cada mes. En él, además de la organización de las sesiones en sí anotaré los ESTÍMULOS que quiero que alcances en cada entrenamiento para que el mismo no sea un conjunto de sesiones típicas, sino un aprendizaje guiado hacia el control de tu cuerpo, principal objetivo de mi metodologia.
Modificación del plan si es necesario
La planificación perfecta es aquella que se modifica según la evolución de los entrenamientos, de tus sensaciones y de tu progreso, y que no pierde el sentido y objetivo final marcado. El planing es móvil y no rígido, y con ello ajustaremos las piezas del puzzle para que todo cuadre en todo momento.
Asesoramiento nutricional
La nutrición puede ser todo lo complicada que uno quiera complicarla. No obstante, te daré una serie de consejos nutricionales para tu día a día con los entrenamientos, para los días previos a la competición, la competición en sí y la post competición con el objetivo de que eduques a tu cuerpo y lo cuides lo mejor posible.
Consultas 24/7
Consúltame cualquier duda que tengas y en cualquier momento con respecto a tus entrenamientos, con la competición o con cualquier otro tema.
Te responderé encantado en cuanto pueda.
Vídeos explicativos de ejercicios clave
Te enviaré un conjunto de vídeos hechos por mí con contenidos relacionados con la fuerza y cómo trabajarla, ejercicios claves para fortalecer tu core, flexibilidad a través del yoga o ejercicios específicos de técnica de carrera. Estos contenidos irán renovándose y actualizándose en función de las necesidades que surjan.
Asesoramiento táctico para las competiciones
Uno de los mayores fuertes cuando compito es la táctica y estrategia que llevo a cabo. Te guiaré en este proceso y te daré consejos sobre lo que SÍ que tienes que hacer y lo que NUNCA tienes que hacer en las competiciones.
Preparación mental
Cualquier duda, preocupación o inseguridad hacia la competición la trataremos de la mejor manera posible para que seas capaz de afrontar ese día con las mayores garantías de éxito.
Asesoramiento de material deportivo
Sin duda no podía faltar un buen asesoramiento de material deportivo dada la enorme cantidad de opciones que tenemos en el mercado actualmente. No te dejes engañar por la publicidad y elige con criterio lo que más te conviene a ti según tus características como deportista.
